Про очевидности…

Во время записи утренних мыслей выскочила фраза «Время поджимает».
Отследил соматику тела и обнаружил разлитую плотность по рукам, плечевому поясу и грудной клетке. Похоже что это слой образов сознания, который связан с восприятием времени…
После того как понаблюдал его и растворил вниманием, очень глубоко расслабило.

Попробуйте сами:
— Спросите себя «время поджимает»?
— Отслеживаем первый ответ «да» — «нет»?
Если нет, радуйтесь что в Вас не попало такое мнение.
(Вообще можно разные штамповые утверждения проработать, много интересного в себе найдете)

Далее

— Отслеживаем объем тела на предмет напряжений в момент проговаривания фразы.
— После того, как нашли напряжение, уходим вниманием в приятные ощущения. Как вариант найти легкость в дыхании в тот момент, когда воздух свободно проходит через дыхательные пути.
— Пребываем вниманием в легкости,одновременно наблюдая весь объем возникшего в теле напряжения.
— Начинаем как бы «отклеивать» внимание от напряжений и проваливаемся в пространство легкости.

После проделанной практики жизнь станет намного легче.
Можно проделывать такого рода действие каждый день, доставая из себя очевидные вещи и отслеживая при этом реакцию тела.

Через год будете другим человеком.
Успехов!